Mon regard sur la Sophrologie
La vie me fascine, me surprend, m'émeut, m'élève, me heurte, autant qu'elle m'émerveille.
Elle est un mouvement que la Sophrologie permet de mieux observer pour mieux comprendre.
La Sophrologie caycédienne s’est invitée dans mon parcours grâce à un bourdonnement de questionnements intérieurs, un besoin de rompre avec des modes de fonctionnement réflexes et inconscients, une quête de nouveau sens à mon existence, plus juste avec mes aspirations profondes.
Tour à tour dubitative, interpellée, inspirée puis convaincue, cette Méthode est devenue une alliée qui m’accompagne dans mon quotidien.
Plus qu’une pratique, c’est une démarche, un mouvement, une philosophie,
qui détient le pouvoir d’aborder tous les phénomènes de la vie avec une écoute authentique et respectueuse de ses émotions.
Se découvrir en douceur et sans jugement, dans l’écoute subtile de ses aspirations et de ses valeurs, pour une existence sereine et riche de sens, tel est l’accompagnement que je vous propose.
La Sophrologie & la Relation d'aide
Franchir la porte de L’écrin de Soi, c’est s’offrir un temps de suspension : pour se recentrer, s’apaiser, se rassurer et s’énergiser. C’est aussi s’offrir un temps pour se déposer, s'écouter subtilement, comprendre ses mécanismes émotionnels, et se libérer de leurs poids. C’est enfin un chemin menant petit à petit à l’estime de Soi, pour se relier au sentiment d’exister pleinement. Qu’est-ce que la Sophrologie ? Basée sur des exercices de respiration, de relaxations dynamiques, de concentration, de visualisations, de projections, d’affirmations positives et de méditation accompagnée, la Sophrologie met à l’honneur le corps et les émotions qu’il recèle, pour les apprivoiser, les reconnaître, les comprendre, les traverser et… les libérer. Qu’est ce que la Relation d’aide ? La Relation d’aide est une posture d’écoute thérapeutique spécifique. Grâce à une écoute active et empathique, à des techniques de communication adaptées au contexte, vous serez accompagné(e) dans un cadre respectueux, libre et rassurant. C’est également une Méthode permettant d’accéder à des prises de conscience, facilitant ainsi l’intégration de votre Histoire de vie et d’une mise en mouvement vers une existence plus sereine, plus harmonieuse, plus riche de sens ! Quels sont les objectifs de la Sophrologie ? La découverte de Soi, la conscience de vos propres valeurs et les pistes à explorer pour une vie plus sereine est un processus qui requiert une démarche d’ouverture, en douceur et à votre rythme. Grâce à ses techniques plurielles et à une adaptation individuelle, je vous propose d’intégrer la Sophrologie dans votre quotidien pour vous permettre de renforcer vos ressources, vos forces, vos potentialités, tout en s’allégeant des poids du passé. Vous deviendrez ainsi pleinement acteur de votre équilibre de vie et deviendrez garant des clés de votre bien-être. Qu’ils soient spécifiques (préparation à un événement, douleur physique, pathologie, troubles du sommeil etc) ou aspécifiques (stress, troubles relationnels, peurs limitantes, reproduction de schémas toxiques, manque de confiance etc), je m'adapte à vos motifs et surtout à vos motivations, en respectant votre rythme, pour accéder petit à petit à un véritable équilibre intérieur. Comment se déroule une séance ? En posture assise ou debout, une séance dure entre 1h15 et 1h30. Trois grands temps viennent rythmer la séance : un temps de parole (Anamnèse), pour exprimer vos émotions, votre état d’être et vos objectifs. Un temps de pratiques, pour se relier à son corps et lui permettre de se relâcher, pour apaiser le mental et ainsi accéder à une nouvelle forme de conscience de Soi, plus sereine, plus harmonieuse, plus alignée avec ses aspirations profondes. La séance se termine enfin par une analyse vivantielle : tout ce qui aura été vécu durant la séance aura un sens ! Quelques séances accompagnées et un entraînement individuel suffisent pour obtenir des résultats significatifs.
Séances individuelles : Servoz,
les Contamines Montjoie
Conseillée à toute personne désireuse d’un accompagnement adapté à une demande spécifique. La fréquence des séances dépend de la nature de la démarche, de l’entraînement personnel (des exercices seront proposés au quotidien afin d’intégrer en profondeur les effets positifs) et de la volonté de la personne à poursuivre son parcours, vers plus de liberté intérieure et de mieux-être. Durée d'une séance Adulte (à partir de 16 ans) : 1h15/ 1h30 Tarif : 55€ Séance Adolescent (12-15 ans) : 1h Tarif : 50€ Séance Enfant : 45 minutes Tarif : 45€
Séances collectives hebdomadaires à Servoz
Ateliers mensuels à Sallanches
Un moment privilégié pour partager, se questionner, se mettre en lien avec Soi et l’Autre, pour apprendre de Soi, aussi, par l’Autre. C’est un moment où la capacité d’écoute et de confiance (en soi, aux autres) prennent également une grande et belle part. Une séance collective n’est pas une thérapie de groupe. Chacun est libre de s’exprimer sur ses éprouvés à l’issue de la pratique. Les thèmes varient d’une séance à l’autre, ils ont pour vocation d’aider à remettre du lien avec son schéma corporel et à mettre en lumière ses capacités, ses richesses, pour une vie pleine de sérénité… avec son entourage et le monde extérieur !
Pour qui, pour quoi
La Sophrologie caycédienne est un merveilleux outil permettant de mieux comprendre ses mécanismes émotionnels pour devenir ainsi créateur de son bien-être, au contact de ses ressources et de ses valeurs.
La Méthode s’adapte à tous les âges et toutes les étapes de la vie.
À PROPOS
Le plaisir du yoga dans le confort de votre maison
Servoz - Les Contamines Montjoie - Sallanches
Enfants : Pour renforcer ou favoriser la concentration, la confiance, le calme, le sommeil, le lien avec l'entourage.
Adolescents : Pour vivre de façon positive ses transformations physiques et émotionnelles. Un véritable outil pour découvrir, affirmer son identité et se projeter dans le futur avec confiance et enthousiasme.
Adultes : Pour une perception de Soi positive, pour une existence emplie d’optimisme, d'harmonie et de confiance.
Personne en âge avancé : le lien avec le temps, la reliance au sentiment de vie, prennent ainsi une autre dimension.
Sportifs : Entraînements, compétitions, régimes alimentaires adaptés, le corps est soumis à des exigences pouvant engendrer une multitude de sensations. Des exercices adaptés au sportif et à sa discipline pourront renforcer les aptitudes physiques mais aussi mentales, pour optimiser la confiance et la performance.
Mais aussi : Parce que la vie n'est pas un mouvement linéaire, la Sophrologie est aussi un recours lors de périodes de bouleversements tels que des ruptures de vie, des deuils ou des maladies.
Témoignages
« Maintenant je sais comprendre et comment faire quand j'ai une émotion »
« Je me rends
compte que j'ai tout en moi »
« La Sophrologie m'a permis de retrouver confiance en moi, de positiver et de prendre du recul face aux situations difficiles »
« La Sophrologie m'apporte beaucoup de douceur, cest un moment hors du temps empli d'écoute et de bienveillance »
« La Sophrologie me permet d'aller au coeur de moi-même et de découvrir qui je suis vraiment»