Franchir la porte de L’écrin de Soi, c’est s’offrir un temps de suspension : pour se recentrer, s’apaiser, se rassurer et s’énergiser. C’est aussi s’offrir un temps pour se déposer, s'écouter subtilement, comprendre ses mécanismes émotionnels, et se libérer de leurs poids. C’est enfin un chemin menant petit à petit à l’estime de Soi, au sentiment d’exister pleinement. Qu’est-ce que la Sophrologie ? Basée sur des exercices de respiration, de relaxations dynamiques, de concentration, de visualisations, de projections, d’affirmations positives et de méditation accompagnée, la Sophrologie met à l’honneur le corps et les émotions qu’il recèle, pour les apprivoiser, les reconnaître, les comprendre, les traverser et… les libérer. Qu’est ce que la Relation d’aide ? La Relation d’aide est une posture d’écoute thérapeutique spécifique. Grâce à une écoute active et empathique, à des techniques de communication adaptées au contexte, vous serez accompagné(e) dans un cadre respectueux, libre et rassurant. Quels sont les objectifs de la Sophrologie ? La découverte de Soi, la conscience de ses valeurs et les pistes à explorer pour une vie plus sereine est un processus qui requiert une démarche d’ouverture, en douceur et à son rythme. Grâce à ses techniques plurielles et à une adaptation individuelle, je vous propose d’intégrer la Sophrologie dans votre quotidien pour vous permettre de renforcer vos ressources, vos forces, vos potentialités, tout en s’allégeant des poids du passé. Vous deviendrez ainsi pleinement acteur de votre équilibre de vie et deviendrez garant des clés de votre bien-être. Qu’ils soient spécifiques (préparation à un événement, douleur physique, pathologie, troubles du sommeil, phobie etc) ou aspécifiques (stress, troubles relationnels, échecs répétés, manque de confiance etc), je m'adapte à vos motifs et surtout à vos motivations, en respectant votre rythme, pour accéder petit à petit à un véritable équilibre intérieur. Comment se déroule une séance ? En posture assise ou debout, une séance dure entre 1h15 et 1h30. Trois grands temps viennent rythmer la séance : un temps de parole (Anamnèse), pour exprimer vos émotions, votre état d’être et vos objectifs. Un temps de pratiques, pour se relier à son corps et lui permettre de se relâcher, pour apaiser le mental et ainsi accéder à une nouvelle forme de conscience de Soi, plus sereine, plus harmonieuse, plus alignée avec ses aspirations profondes. La séance se termine enfin par une analyse vivantielle : tout ce qui aura été vécu durant la séance aura un sens ! Quelques séances accompagnées et un entraînement individuel suffisent pour obtenir des résultats significatifs.