Franchir la porte de L’écrin de Soi, c’est s’offrir un temps de suspension : pour se recentrer, s’apaiser, se rassurer, s’énergiser. C’est aussi s’offrir un temps pour comprendre ses mécanismes émotionnels, et se libérer de leurs poids. C’est enfin un chemin menant petit à petit à l’estime de Soi, pour se relier au sentiment d’exister pleinement. Qu’est-ce que la Sophrologie ? Basée sur des exercices de respiration, de relaxations dynamiques, de concentration, de visualisations, d’affirmations positives, de méditation accompagnée et de projections, la Sophrologie met à l’honneur le corps et les émotions qu’il recèle, pour les apprivoiser, les comprendre, les traverser et… s’en libérer. Qu’est ce que la Relation d’aide ? La Relation d’aide est une posture d’écoute thérapeutique spécifique. Grâce à une écoute empathique et active, à des techniques de communication adaptées au contexte, la personne se sent accompagnée dans un cadre respectueux, libre et rassurant. C’est également une Méthode permettant d’accéder à des prises de conscience, facilitant ainsi l’intégration de son Histoire de vie et d’une mise en mouvement vers une existence plus sereine, plus harmonieuse, plus riche de sens ! Quels sont les objectifs la Sophrologie ? La découverte de Soi, de la conscience de ses valeurs et du sens de sa propre existence est un processus qui requiert une démarche d’ouverture, en douceur et au rythme de chacun. Grâce à ses techniques plurielles et à une adaptation individuelle, je vous propose d’intégrer la Sophrologie dans votre quotidien pour vous permettre de renforcer vos ressources, vos valeurs, vos potentialités, tout en s’allégeant des poids du passé. Vous deviendrez ainsi pleinement acteur de votre équilibre, des clés de votre sérénité, du sens de votre existence. Qu’ils soient spécifiques (préparation à un événement, perception de la douleur physique ou d’une pathologie, troubles du sommeil etc) ou aspécifiques (stress, troubles relationnels, peurs limitantes, reproduction de schémas toxiques etc), les motifs et motivations s’adaptent à chacun, à chaque rythme et à chaque besoin. Comment se déroule une séance ? En posture assise ou debout, une séance dure entre 1h15 et 1h30. Trois grands temps viennent rythmer la séance : un temps d’échange (Anamnèse), pour exprimer vos émotions, votre état d’être et vos objectifs. Un temps de Guidance, pour se relier à son corps et lui permettre de se relâcher, pour apaiser le mental et ainsi accéder à une nouvelle forme de conscience de Soi, plus sereine, plus harmonieuse, plus alignée avec ses aspirations profondes. La séance se termine enfin par une analyse vivantielle : tout ce qui aura été vécu durant la Guidance aura un sens ! Quelques séances accompagnées et un entraînement individuel suffisent pour obtenir des résultats significatifs. Se découvrir en douceur et sans jugement, dans l’écoute subtile de ses aspirations et de ses valeurs, pour une existence sereine et riche de sens, tel est l’accompagnement que je vous propose.