Les Séances & Ateliers

Séance individuelle, séance collective, quelles différences, quels objectifs ?

Une séance individuelle sera conseillée à toute personne en quête de solutions pour une situation spécifique et désireuse d’un accompagnement adapté : troubles de l’anxiété, du sommeil, de la concentration, traitement en lien avec une maladie, événement anxiogène à venir, préparation à un examen, manque de confiance, phobies etc…

La fréquence des séances dépend de la nature de la démarche, de l’entraînement personnel (des exercices seront proposés au quotidien afin d’intégrer en profondeur les effets positifs) et de la volonté de la personne à poursuivre son parcours, vers plus de liberté intérieure et de mieux-être.

Tarif d'une séance individuelle : 45€.

Une séance collective est un moment de détente, de convivialité, en alliance avec les autres personnes présentes.
C’est un moment où la capacité d’écoute et de confiance (en soi, aux autres), prennent également une grande et belle part.
Une séance collective n’est pas une thérapie de groupe. Chacun est libre de s’exprimer sur ses ressentis, ses perceptions, ses sentiments, ses émotions, à l’issue de la pratique.
Les thèmes varient d’une séance à l’autre, ils ont pour vocation d’aider à remettre du lien avec ses éprouvés corporels, jusqu’à toutes les richesses que l’on porte en soi et qui donnent un véritable sens à l’existence.

Une séance de Sophrologie, en individuelle ou en groupe, est un outil extraordinaire pour se percevoir et percevoir sa vie dans une dimension positive, plus sereine, plus harmonieuse et porteuse de la richesse de nos valeurs.

Comment se déroule une séance ?

Lors de la première séance (individuelle ou collective), un temps d’échange est proposé, afin d’exprimer les besoins, les attentes, les souhaits et éventuellement les objectifs. Ce temps est important pour orienter et bâtir, ensemble, le contenu des séances.  

3 grands temps viennent rythmer une séance de Sophrologie :

1. LE TEMPS D’INSTALLATION : s’installer confortablement sur sa chaise, réduire son attention sur soi et prendre conscience de sa respiration. Ecouter et exprimer ses ressentis d’ici et maintenant, sans jugement ni analyse, voilà la première phase incontournable d’une séance de Sophrologie.
Ce temps permet également d’échanger sur les évolutions constatées au fil des séances.

2. L’ACTIVATION : assis ou debout, différents exercices basés sur la respiration et la relaxation dynamique seront pratiqués, ensemble : la concentration, la libération des tensions, le renforcement de l’énergie, la visualisation positive, seront ainsi activés, pour renforcer la perception de son schéma corporel, de son monde intérieur et d’y apporter une conscience sereine.

3. LE TEMPS DE LA DESCRIPTION DES EPROUVES : l’activation va plonger le corps et l’esprit dans un grand relâchement, laissant ainsi place à toutes sortes de sensations, sentiments, voire émotions apparaître.
Appelée « phénodescription » dans le jargon sophronique, cette dernière étape permet d’accueillir, de constater et d’exprimer les contenus de cette expérience singulière.
Elle peut s’effectuer par la parole, l’écriture, le dessin, ou toute autre forme d’expression.

LES ATELIERS

Envie d’aborder des thématiques spécifiques, comprendre leurs mécanismes pour convertir les émotions associées en forces du quotidien ? Des ateliers, de 8 personnes maximum, sont régulièrement proposés.

ATELIER POUR ADULTES

Le prochain Atelier de Sophrologie aura lieu samedi 10 Novembre, de 10h à 12h, sur le thème : PERCEVOIR LE POSITIF.
Et si nous apportions un nouveau regard sur les événements que nous traversons ? quelle(s) découverte(s) ces événements ont-ils a révélé de nous même ?

Lieu : 17 Impasse des Moulins, Servoz.
25€. Limité à 9 personnes.
Infos et Inscription par sms (06.03.18.55.11) ou par mail lecrindesoi@sfr.fr

PROCHAIN ATELIER POUR ADOLESCENTS ET JEUNES ADULTES (13-18 ans): Mercredi 7 Novembre 2018, à 18h30
- Durée : 1h
- Nombre de participants : maximum 9
- Lieu : Les Moulins, 17 Impasse des moulins, 74 310 SERVOZ
- Tarif : 13€ la séance, abonnement 

Retour sur l'Atelier destiné aux Adolecents du 12 Septembre et de l'Atelier destiné aux adultes du 15 Septembre  :

- Séance découverte destinée aux ados du 12/09 : enthousiasme, concentration et rencontre avec Soi, étaient au rendez-vous.

L''ensemble des jeunes présents souhaite poursuivre les séances hebdomadaires qui débuteront mercredi 7 Novembre. Il restera donc 1 place.

- Atelier "je respire, donc j'existe" du samedi 15/09 : ce format de séance est une invitation à une nouvelle forme de reconnexion avec Soi, et où l'on s'autorise à prendre le temps...

Véritable moment d'authenticité partagé avec 2 groupes extras.

La date et le thème du prochain Atelier seront prochainement en ligne.