Les Séances & Ateliers

NOUVEAUTE ! à compter de Janvier 2019, SEANCES de Sophrologie chaque mercredi à 18h30, en alternance :  un mercredi destiné aux ados/un mercredi destiné aux adultes (voir dates ci-dessous).
Des ateliers à thème continueront à être proposés régulièrement.

SEANCES POUR ADOLESCENTS ET JEUNES ADULTES (12-18 ans) : 9 & 23 Janvier, 6 & 20 Février

- Durée : 1h15
- Nombre de participants : maximum 8
- Lieu : Les Moulins, 17 Impasse des moulins, SERVOZ
- Tarif : 13€ la séance

 

 

SEANCES POUR ADULTES : 16 & 30 Janvier, 13 & 20 Février

- Durée : 1h30
- Nombre de participants : maximum 8
- Lieu : Les Moulins, 17 Impasse des moulins, SERVOZ
- Tarif : 13€ la séance

Mercredi 16 Janvier : séance de Sophrologie sur le thème de l'ESSENTIEL. Que souhaiter voir fleurir en cette nouvelle année, pour soi, nos proches et la Terre  ? Qu'est-ce qui sera important, voire essentiel ? comment puis-je mobiliser mes ressources pour investir, incarner, mes intentions ? 

 

Envie d’aborder des thématiques spécifiques, comprendre leurs mécanismes pour convertir les émotions associées en forces du quotidien ? Des ateliers, de 8 personnes maximum, sont régulièrement proposés, aux adultes et aux adolescents. Prochaines dates communiquées prochainement.

SEANCE INDIVIDUELLE, SEANCE COLLECTIVE, quelles différences, quels objectifs ?

Une séance individuelle sera conseillée à toute personne en quête de solutions pour une situation spécifique et désireuse d’un accompagnement adapté : troubles de l’anxiété, du sommeil, de la concentration, traitement en lien avec une maladie, événement anxiogène à venir, préparation à un examen, manque de confiance, phobies etc…

La fréquence des séances dépend de la nature de la démarche, de l’entraînement personnel (des exercices seront proposés au quotidien afin d’intégrer en profondeur les effets positifs) et de la volonté de la personne à poursuivre son parcours, vers plus de liberté intérieure et de mieux-être.

Tarif d'une séance individuelle : 45€.

Une séance collective est un moment de détente, de convivialité, en alliance avec les autres personnes présentes.
C’est un moment où la capacité d’écoute et de confiance (en soi, aux autres), prennent également une grande et belle part.
Une séance collective n’est pas une thérapie de groupe. Chacun est libre de s’exprimer sur ses ressentis, ses perceptions, ses sentiments, ses émotions, à l’issue de la pratique.
Les thèmes varient d’une séance à l’autre, ils ont pour vocation d’aider à remettre du lien avec ses éprouvés corporels, jusqu’à toutes les richesses que l’on porte en soi et qui donnent un véritable sens à l’existence.

Une séance de Sophrologie, en individuelle ou en groupe, est un outil extraordinaire pour se percevoir et percevoir sa vie dans une dimension positive, plus sereine, plus harmonieuse et porteuse de la richesse de nos valeurs.

Comment se déroule une séance ?

Lors de la première séance (individuelle ou collective), un temps d’échange est proposé, afin d’exprimer les besoins, les attentes, les souhaits et éventuellement les objectifs. Ce temps est important pour orienter et bâtir, ensemble, le contenu des séances.  

3 grands temps viennent rythmer une séance de Sophrologie :

1. LE TEMPS D’INSTALLATION : s’installer confortablement sur sa chaise, réduire son attention sur soi et prendre conscience de sa respiration. Ecouter et exprimer ses ressentis d’ici et maintenant, sans jugement ni analyse, voilà la première phase incontournable d’une séance de Sophrologie.
Ce temps permet également d’échanger sur les évolutions constatées au fil des séances.

2. L’ACTIVATION : assis ou debout, différents exercices basés sur la respiration et la relaxation dynamique seront pratiqués, ensemble : la concentration, la libération des tensions, le renforcement de l’énergie, la visualisation positive, seront ainsi activés, pour renforcer la perception de son schéma corporel, de son monde intérieur et d’y apporter une conscience sereine.

3. LE TEMPS DE LA DESCRIPTION DES EPROUVES : l’activation va plonger le corps et l’esprit dans un grand relâchement, laissant ainsi place à toutes sortes de sensations, sentiments, voire émotions apparaître.
Appelée « phénodescription » dans le jargon sophronique, cette dernière étape permet d’accueillir, de constater et d’exprimer les contenus de cette expérience singulière.
Elle peut s’effectuer par la parole, l’écriture, le dessin, ou toute autre forme d’expression.